Az önismereti utunkat sokfelől megközelíthetjük. Az én irányzatom a pszichodráma tanulmányaim során alakult ki és alakul folyamatosan. Abban hiszek, hogy mindenki képes természetéből fakadóan öngyógyításra, feldolgozásra, kreatív új válaszok kialakítására. Azonban a hétköznapokban olyan könnyű megmerevedni, és beleragadni egyfajta nézőpontba, egyfajta válaszmintázatokba. “Én már csak ilyen vagyok.”- halljuk gyakran. A Morenoi pszichodráma teret ad arra, hogy minden ember felfedezhesse a benne élő Alkotót, aki által minden pillanatban az adott helyzetre tud válaszolni akár egy új válasszal, akár egy régi, odaillő reakcióval. Ehhez azonban fel kell szabadítani a bennünk élő spontán részünket, akire még gyerekkorunkból emlékezhetünk.
Azt tapasztalom, hogy egyre kevesebbet alkotunk (művészetben, ötletekben, főzésben, új válaszokban) és egyre több szorongásunk alakul ki. Minél több bennünk a szorongás, annál kevésbé fogunk tudni kreatív, spontán módon reagálni. (Giacomucci, 2021) Miért is probléma ez? Azért, mert a hétköznapok, a jövőképünk egysíkúvá, a kapcsolati dinamikák pedig a megrögzött örömök és konfliktusok mentén cirkulárissá válnak spontenaitás hiányában. Azonban ha képesek vagyunk megragadni az irányítást, átlátni a lehetőségeink széles tárházát és abból választva cselekedni, akkor újra eltelünk azzal a vonzó, magával ragadó életenergiával.
A monodrámában a klienssel kitesszük az asztalra kövek, kincsek formájában azt, ami éppen akadályozza őt abban, hogy úgy cselekedjen, ahogy szeretne és kitesszük azokat a szerepeket, amik előre viszik őt. Ebben látható, hogy a pszichodrámában vagy monodrámában a szerepelméletben hiszünk, miszerint az ember különböző szerepeket alkalmazva éli az életét. Vannak szerepeink, amelyeket nagyon gyakran használunk (pl. Gonderhelt Munkavállaló, Maximálisan Teljesítő, Gondoskodó Szülő, Figyelmes Házastárs stb.) és vannak, amelyek igen ritkán veszünk csak elő, ezért fejlettlenebbek (pl. Önmagáról Gondoskodó, Életet Élvező stb.). (Clayton, 2021) A közös munkánk során együtt figyeljük meg, mi az a szerep, aminek a fejlesztésére, gondozására szüksége van.
A pszichodráma számos más elmélettel és módszerrel együttműködik, így a CBT alapjai szerint a gondolat-érzelem-testi reakciók szétbontása, a kötődés elmélet, az analitikus pszichológia, a művészetterápia, a szomatikus terápiák jegyei mind-mind fellelhetőek benne. Összességében elmondható, hogy holisztikus szemléletben figyelembe vesszük a testben zajló reakciókat, a kapcsolati rendszert, a kötődési stílust, a gondolatok, hiedelmek rendszerét és a viselkedést, a kultúrát és a spiritualitást egyaránt.
Irodalomjegyzék
Max Clayton (2021): Életünk és kapcsolataink gazdagítása. Szereptréning kézikönyv
Giacomucci, S. (2021). Social work, sociometry, and psychodrama: Experiential approaches for group therapists, community leaders, and social workers. Springer Nature.
Aszalós Péter tanulmányi írásai
