Pszichodráma
Az önismereti utunkat sokfelől megközelíthetjük. Az én irányzatom a pszichodráma tanulmányaim során alakult ki és alakul folyamatosan. Abban hiszek, hogy mindenki képes természetéből fakadóan öngyógyításra, feldolgozásra, kreatív új válaszok kialakítására. Azonban a hétköznapokban olyan könnyű megmerevedni, és beleragadni egyfajta nézőpontba, egyfajta válaszmintázatokba. “Én már csak ilyen vagyok.”- halljuk gyakran. A Morenoi pszichodráma teret ad arra, […]
Krízishelyzeti pszichológiai tanácsadás
Minden ember találkozik krízissel az élete során. Ez a természetes része az emberi fejlődésnek. (Erikson, 1991) Megélhetünk ilyet akár válás, szakítás során, vagy munkahely váltásban, egy új gyermek születésekor, házasságkor is. Nem az esemény pozitív, vagy negatív kimenetele okozza a krízist, hanem az, hogy az addigi élethelyzetünk, szokásaink nagy mértékben megváltoznak. Van, hogy egy igen […]
A játék, mint a gyermek nyelve – gondolatok a gyermekpszichodráma szemléletéből!
A gyermekek világában a játék nem pusztán időtöltés vagy szórakozás. A játszás önmagában is élmény, amely a gyermek belső indíttatásaiból, kíváncsiságából és feszültségeiből fakad. A gyermekpszichodráma szemlélete is erre a gondolatra épül. Abból indul ki, hogy minden gyermek rendelkezik azokkal a belső erőforrásokkal, amelyek segítségével képes megtalálni a saját válaszait a nehéz helyzetekre – ha […]
Mi segít megőrizni a lelki egyensúlyunkat?
Miért van az, hogy ugyanaz a nehéz helyzet valakit teljesen kibillent, míg mások viszonylag stabilan tudnak benne maradni? A pszichológiai kutatások szerint ebben fontos szerepe van annak, hogy mennyire érezzük érthetőnek, kezelhetőnek és jelentéssel telinek az életünk történéseit. Az egészségpszichológiai megközelítések egyre nagyobb hangsúlyt helyeznek arra, hogy ne kizárólag a betegségek kialakulását vizsgáljuk, hanem azokat […]
„Én ébren is álmodom” avagy az alvási nehézségekről
Gyermekkorunkban Csipkerózsika 100 évre elalszik – lehunyja a szemét és már alszik is. Valóban ilyen könnyű volna? Az „insomnia” dalszövegre 1 730 000 találatot ad a böngésző. Világszerte a népesség kb. 1/3-a szenved alvási nehézségektől, a krónikussá váló esetek gyakorisága 9-10%. A krónikus alvászavar aláássa a társas életet, csökkenti a munkahelyi teljesítményt, meghosszabbítja az akut […]
„Hol küldted át?” – avagy az egyszerűsítésről
„Hol küldted át? Messengeren, viberen, whatsupon, e-mailen vagy sima üzenetben?” – avagy az egyszerűsítésről Kognitív kapacitásunk (figyelem, információk feldolgozása, döntéshozatal) véges, azaz: nem töltődik fel a nap végére. Minden egyes napra egy fix mérték áll rendelkezésünkre, ami reggeltől estig csak fogy, fogy és fogy. Miért jó ezt tudnod? „Nincs praktikusabb, mint egy jó elmélet!” – […]
Várandósok relaxációja
A terhességi cukorbetegség (gesztációs diabétesz) az egyik leggyakoribb terhességhez kapcsolódó szövődmény, aránya a Nemzetközi Diabétesz Szövetség (IDF, 2021) adatai alapján a várandósságok 16.7%,-át érinti és a hazánkban is 8,1-14,8% között mozog a diabétesszel szövődött terhességek aránya (Al-Aissa és mtsai, 2017). A várandósság normatív krízisállapotnak is tekinthető, olyan érzékeny időszak, amely természetes módon testi, lelki és […]