Az autogén tréning segíthet a daganatos betegséggel való lelki megküzdésben
A daganatos betegség diagnózisa és kezelése nemcsak a testet, hanem a lelket is megterheli. A bizonytalanság, a kezelésektől való félelem és az élethelyzet megváltozása sok betegnél szorongást, lehangoltságot és fokozott pszichés stresszt okoz. Az autogén tréning célja nem a daganat kezelése, hanem az, hogy a szervezet stresszreakcióinak csökkentésével támogassa a lelki alkalmazkodást és a megküzdési […]
Az autogén tréning szerepe az emlődaganatos betegek pszichológiai támogatásában
A daganatos betegség diagnózisa és kezelése nemcsak a testet, hanem a lelket is komoly megterhelésnek teszi ki. A műtétek, a sugár- és kemoterápia, valamint a betegség miatti bizonytalanság gyakran fokozott szorongással, lehangoltsággal, alvászavarokkal és tartós stresszel járnak együtt. Az autogén tréning olyan gyógyszermentes relaxációs módszer, amely segíthet a szervezet stresszreakcióinak csökkentésében, ezáltal támogatva a pszichés […]
Alvászavar daganatos betegség alatt – hogyan segíthet az autogén tréning?
Az autogén tréninget (AT) sokan elsősorban stresszcsökkentő módszerként ismerik, pedig a kutatások alapján az egyik legjelentősebb hatása az alvás javítása. Különösen fontos ez daganatos betegek esetében, hiszen a kezelések, a szorongás, a fájdalom és a betegség miatti bizonytalanság gyakran vezet elalvási nehézségekhez vagy nem pihentető alváshoz. A legerősebb bizonyítékot egy 229 daganatos beteg részvételével végzett […]
Szoptatás és autogén tréning – mit mutatnak a kutatások?
A szoptatás természetes folyamat, mégis sok édesanya számára komoly kihívásokat tartogat az első hetekben. A fáradtság, a bizonytalanság, az alváshiány, a szülés utáni hormonális változások és a megfelelési kényszer egyaránt növelhetik a stresszt, ami megnehezítheti a sikeres szoptatást. Éppen ezért a kutatók az elmúlt években azt is vizsgálták, hogy a különböző relaxációs módszerek – köztük […]
Relaxációs módszerek várandósság alatt – mit mutatnak a legátfogóbb kutatások az anya és a baba egészségéről?
A várandósság időszaka örömteli, ugyanakkor számos testi és lelki változással jár. A fokozott stressz és szorongás nemcsak a kismama közérzetét befolyásolhatja, hanem a várandósság lefolyására, a szülésre és a magzat fejlődésére is hatással lehet. Éppen ezért a kutatók az elmúlt években egyre intenzívebben vizsgálják, hogy a különböző relaxációs módszerek milyen szerepet tölthetnek be a várandósgondozásban. […]
Stressz, gyermekvállalás és autogén tréning – mit mutatnak a kutatások?
A gyermekvállalásra való készülés sok nő számára egyszerre izgalmas és érzelmileg megterhelő időszak. Ha a várva várt terhesség nem következik be azonnal, természetes, hogy megjelennek a csalódottság, a bizonytalanság vagy a szorongás érzései. Ilyenkor gyakran felmerül a kérdés: vajon a stressz valóban befolyásolhatja a termékenységet? A tudomány mai állása szerint a stressz és a meddőség […]
Miben különbözik a csoportos sématerápia egy önismereti csoporttól?
Sokan szeretnének jobban működni a kapcsolataikban, kevésbé szigorúan bánni önmagukkal, vagy kilépni azokból az ismétlődő élethelyzetekből, amelyek újra és újra ugyanazt a csalódást okozzák. Gyakran azt is érzik, hogy pontosan tudják, mi a problémájuk, mégis nehéz valódi változást elérni. Ebben nyújthat segítséget a csoportos sématerápia. A sématerápia abból indul ki, hogy gyermekkorunk fontos kapcsolati élményei […]